Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem Körper und Geist in Einklang gebracht werden. Einer der wichtigsten Schlüssel dafür ist die Atmung, die mit der Bewegung verbunden wird. Durch die konzentrierte Ausführung der Übungen wird der ganze Körper gedehnt und gekräftigt, wobei besondere Aufmerksamkeit auf der Stabilisierung des Rumpfes liegt. Über die Aktivierung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird das "Powerhouse" gestärkt. Dadurch verbessert sich die Körperhaltung und die Wirbelsäule wird entlastet. So ist Pilates bei regelmäßiger Anwendung eine effektive Methode zur Gesunderhaltung des Körpers. In diesem Workshop erlernen Sie die Grundlagen des klassischen Mattentrainings nach J.H. Pilates. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken mit.

Status:

Kursnr.: 24A8383

Beginn: Mo., 19.08.2024, 14:45 - 17:45 Uhr

Termin(e): 1

Kursort: Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1; Raum 209

Gebühr: 12,00 € (erm.: 9,00 €)