Dieser Kurs beginnt mit einem leichten Herz-Kreislauf-Training, um den Körper auf die Beanspruchung vorzubereiten. Im Mittelpunkt steht ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur sowie der Extremitäten mit speziellen Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung mit und ohne Gerät. Zum Ausklang werden dann schwerpunktmäßig Atem-, Entspannungs- und Yogaübungen durchgeführt. Ziel ist in erster Linie die Verbesserung der Haltung, der Beweglichkeit und des Gleichgewichtes, aber auch der allgemeinen Fitness, um so Rückenbeschwerden vorzubeugen oder bestehende Beschwerden zu lindern.

Status:

Kursnr.: 24A8419

Beginn: Di., 20.02.2024, 17:55 - 19:25 Uhr

Termin(e): 16

Kursort: Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1; Gymnastik-Halle

Gebühr: 106,00 € (erm.: 72,00 €)