Gesundheit / Bewegung

Wirbelsäulengymnastik für SIE und IHN

Ziel des Kurses ist die Förderung der Beweglichkeit und die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Durch gezielte Übungen werden die Muskulatur der Wirbelsäule entspannt, gedehnt und gestärkt. Nach einer schwungvollen Aufwärmphase wird vor allem die Tiefenmuskulatur gekräftigt. Jeder Übungsteil ist dabei auf eine bestimmte Körperpartie ausgerichtet. Es ist eine anstrengende Form von Gymnastik, daher werden am Anfang häufiger kleinere Pausen eingelegt. Je kräftiger sich jedoch Ihre Muskulatur entwickelt, umso leichter fällt das Mitmachen. Nach einer Ruhepause beginnen Sie wieder mit der Ausgangsposition und wiederholen die Übungen Schritt für Schritt. Es gibt keine Vorgaben durch Musiktakte oder bestimmte Schrittfolgen, sondern nur ein Programm sehr persönlicher, praktischer Körperbewegungen, das der Figur zugutekommt. Vorerfahrungen werden nicht vorausgesetzt.
Bitte bringen Sie in Zeiten der Corona-Pandemie eine eigene Matte oder ein großes Handtuch mit.

Status: Kurs abgeschlossen

Kursnr.: 22B8414

Beginn: Mi., 14.09.2022, 18:30 - 20:00 Uhr

Termin(e): 11

Kursort: Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1; Gymnastik-Halle

Gebühr: 53,00 € (erm.: 36,00 €)


Datum
14.09.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Willi-Pohlmann-Platz 1, Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1; Gymnastik-Halle
Datum
21.09.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Willi-Pohlmann-Platz 1, Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1; Gymnastik-Halle
Datum
28.09.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Willi-Pohlmann-Platz 1, Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1; Gymnastik-Halle
Datum
02.11.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Willi-Pohlmann-Platz 1, Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1; Gymnastik-Halle
Datum
09.11.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Willi-Pohlmann-Platz 1, Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1; Gymnastik-Halle
Datum
16.11.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Willi-Pohlmann-Platz 1, Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1; Gymnastik-Halle
Datum
23.11.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Willi-Pohlmann-Platz 1, Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1; Gymnastik-Halle
Datum
30.11.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Willi-Pohlmann-Platz 1, Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1; Gymnastik-Halle
Datum
07.12.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Willi-Pohlmann-Platz 1, Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1; Gymnastik-Halle
Datum
14.12.2022
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Willi-Pohlmann-Platz 1, Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1; Gymnastik-Halle

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