Ziel des Kurses ist die Förderung der Beweglichkeit und die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Durch gezielte Übungen werden die Muskulatur der Wirbelsäule entspannt, gedehnt und gestärkt. Nach einer schwungvollen Aufwärmphase wird vor allem die Tiefenmuskulatur gekräftigt. Jeder Übungsteil ist dabei auf eine bestimmte Körperpartie ausgerichtet. Es ist eine anstrengende Form von Gymnastik, daher werden am Anfang häufiger kleinere Pausen eingelegt. Je kräftiger sich jedoch Ihre Muskulatur entwickelt, umso leichter fällt das Mitmachen. Nach einer Ruhepause beginnen Sie wieder mit der Ausgangsposition und wiederholen die Übungen Schritt für Schritt. Es gibt keine Vorgaben durch Musiktakte oder bestimmte Schrittfolgen, sondern nur ein Programm sehr persönlicher, praktischer Körperbewegungen, das der Figur zugutekommt. Vorerfahrungen werden nicht vorausgesetzt.

Status:

Kursnr.: 24A8414

Beginn: Mi., 21.02.2024, 18:30 - 20:00 Uhr

Termin(e): 13

Kursort: Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1; Gymnastik-Halle

Gebühr: 73,00 € (erm.: 50,00 €)