Eine kraftvolle Beckenmuskulatur ist die Basis für eine aufgerichtete, stabile Wirbelsäule und für eine gesunde Körperhaltung. Die Teilnehmenden erhalten Informationen zur Anatomie des Beckenbodens und lernen durch Übungen Hintergründe über die Verkettung von Muskeln von den Füßen bis zum Kopf und deren Auswirkungen auf die Körperhaltung kennen. Übungen zur Körperwahrnehmung, Kräftigung, Beweglichkeit und koordinierte Bewegungsabläufe werden trainiert. Die Übungen werden im Stehen, Gehen, Sitzen oder Liegen umgesetzt. Eine Spiegelwand bietet die Möglichkeit zur Selbstkontrolle, was sehr hilfreich bei der Wahrnehmung der eigenen Haltung und der Übungen ist. Außerdem erhalten die Teilnehmen Tipps und Bildmaterial zum Üben für zu Hause. Vorkenntnisse werden nicht benötigt.

Status:

Kursnr.: 24A8412

Beginn: Mo., 19.02.2024, 16:45 - 18:15 Uhr

Termin(e): 13

Kursort: Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1; Gymnastik-Halle

Gebühr: 73,00 € (erm.: 50,00 €)