Gesundheit / Bewegung

Bildungsurlaub: Hatha Yoga - der Weg zur inneren Ruhe - Alltag und Berufsleben mit mehr Gelassenheit erleben Bildungsurlaub nach dem AWbG NRW

Die Teilnehmer*innen erlernen einfache, effiziente Körperübungen, Atem- und Meditationstechniken, die sie auch allein praktizieren können, um sich vom Hatha Yoga inspirieren zu lassen und die wohltuende Wirkung im Alltag und Beruf spüren können. Durch die Körperarbeit im Yoga wird die Fähigkeit erlernt, Bewegungen nach den eigenen strukturellen Bedürfnissen und Fähigkeiten anzupassen. Durch die bewusst ausgeführten Bewegungen sollen die Teilnehmerinnen in der Lage sein, den Körper auf effiziente Weise einzusetzen und damit z.B. einem früheren Verschleiß vorzubeugen. Bei richtiger Anwendung können gewohnheitsmäßige "schlechte" Bewegungsmuster verändert und neue Muster erarbeitet werden, die die körperliche Belastung verringern: Durch Praktizieren von Atemübungen und Meditation zur Ruhe und Stille kommen, um gegen geistiger und somit auch körperlicher Erschöpfung entgegen zu wirken. Achtsamkeitsübungen führen zur inneren Wahrnehmung, in der die Aufmerksamkeit gebündelt und gelenkt wird, um den alltäglichen Anforderungen in Beruf und Alltag gewachsen zu sein und mit Klarheit und nicht Zerstreutheit Situationen zu meistern.
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. Bitte bringen Sie in Zeiten der Corona-Pandemie zudem eine eigene Matte oder ein großes Handtuch mit.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 22B8392

Beginn: Di., 04.10.2022, 08:30 - 15:30 Uhr

Termin(e): 3

Kursort: Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1; Raum 209

Gebühr: 73,00 € (erm.: 50,00 €)

Raum 209, Entspannungsraum
Willi-Pohlmann-Platz 1
44623 Herne

Datum
04.10.2022
Uhrzeit
08:30 - 15:30 Uhr
Ort
Willi-Pohlmann-Platz 1, Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1; Raum 209
Datum
05.10.2022
Uhrzeit
08:30 - 15:30 Uhr
Ort
Willi-Pohlmann-Platz 1, Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1; Raum 209
Datum
06.10.2022
Uhrzeit
08:30 - 15:30 Uhr
Ort
Willi-Pohlmann-Platz 1, Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1; Raum 209




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