Gesundheit / Bewegung

Achtsamkeitstraining (MBSR-8-Wochen-Kurs)

Sie fühlen sich gestresst bei der Arbeit oder im Alltag? Sie brauchen Ihre Ressourcen immer schneller auf? Sie fühlen sich überfordert? Oder Sie möchten einfach etwas für sich selbst tun? – Dann ist MBSR genau das richtige für Sie. MBSR (mindfulness based stress reduction) ist ein achtsamkeitsbasiertes Stressbewältigungsprogramm. Das Programm verknüpft theoretische Einheiten mit praktischen Übungen und versetzt so die Teilnehmenden in die Lage, eigenständig wirksame Verhaltensweisen zu entwickeln, um positive Veränderungen zu erreichen. Der geprüfte Kurs (Achtsamkeitsinstitut Ruhr)besteht aus acht Einheiten zu 2,5 Stunden, einem Übungstag (Sonntag, 08.05., 9-16:30 Uhr) und einem persönlichen Vor-/Nachgespräch. Die Teilnehmenden erhalten ein Kurshandbuch und die Übungen auf CD/USB-Stick. MBSR wurde in den 1970ern von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen Kolleg*innen in den USA entwickelt und an der „Stress Reduction Clinic“ angewendet und bewertet. Die Wirksamkeit des Programms konnte in Studien vielfach nachgewiesen werden; inzwischen wird MBSR auf der ganzen Welt gelehrt.

Status: Kurs abgeschlossen

Kursnr.: 22A8378

Beginn: Fr., 04.03.2022, 15:30 - 18:00 Uhr

Termin(e): 9

Kursort: Haus am Grünen Ring, Wilhelmstr. 37; Raum 009

Gebühr: 89,00 € (erm.: 60,00 €)


Datum
04.03.2022
Uhrzeit
15:30 - 18:00 Uhr
Ort
Wilhelmstr. 37, Haus am Grünen Ring, Wilhelmstr. 37; Raum 009
Datum
11.03.2022
Uhrzeit
15:30 - 18:00 Uhr
Ort
Wilhelmstr. 37, Haus am Grünen Ring, Wilhelmstr. 37; Raum 009
Datum
18.03.2022
Uhrzeit
15:30 - 18:00 Uhr
Ort
Wilhelmstr. 37, Haus am Grünen Ring, Wilhelmstr. 37; Raum 009
Datum
01.04.2022
Uhrzeit
15:30 - 18:00 Uhr
Ort
Wilhelmstr. 37, Haus am Grünen Ring, Wilhelmstr. 37; Raum 009
Datum
08.04.2022
Uhrzeit
15:30 - 18:00 Uhr
Ort
Wilhelmstr. 37, Haus am Grünen Ring, Wilhelmstr. 37; Raum 009
Datum
22.04.2022
Uhrzeit
15:30 - 18:00 Uhr
Ort
Willi-Pohlmann-Platz 1, Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1; Raum 209
Datum
29.04.2022
Uhrzeit
15:30 - 18:00 Uhr
Ort
Wilhelmstr. 37, Haus am Grünen Ring, Wilhelmstr. 37; Raum 009
Datum
08.05.2022
Uhrzeit
10:00 - 14:00 Uhr
Ort
Willi-Pohlmann-Platz 1, Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1; Raum 207
Datum
20.05.2022
Uhrzeit
15:30 - 18:00 Uhr
Ort
Wilhelmstr. 37, Haus am Grünen Ring, Wilhelmstr. 37; Raum 009


Abgelaufen


Zu diesem Kurs sind keine Stichworte vorhanden.

Volkshochschule der Stadt Herne

Wilhelmstr. 37 | 44649 Herne
Tel: 02323 / 16-1643
Fax: 02323 / 16-12339255
E-Mail: vhs@herne.de

Öffnungszeiten

Montag bis Donnerstag
08.30 - 12.00 Uhr und 13.30 - 15.30 Uhr

Freitag
08.30 - 12.00 Uhr