In diesem Kurs stehen Übungen für die gesamte Wirbelsäule im Mittelpunkt, bei denen der Atem bewusst eingesetzt wird. Die Übungseinheiten enden jeweils mit diversen Entspannungsübungen. Durch die Bewegungen sollen Verspannungen gelöst, der Rücken beweglicher gemacht und so Rückenschmerzen vorgebeugt werden. Entspannungsübungen sollen helfen, Stress und Hektik abzubauen. Die Teilnehmer*innen lernen die ganzheitlichen Auswirkungen von Yoga auf Körper und Psyche kennen. Das Yoga-Angebot beinhaltet einen Dreiklang aus 1) Wissensvermittlung, 2) Anleitung, Demonstration und Hilfestellung, sowie 3) Tipps und Ratschläge für den Alltag. Durch eine gute Vorbereitung und Aufwärmphase wird die Wirksamkeit der einzelnen Haltungen gesteigert, um Fehlbelastungen und Überdehnung zu vermeiden. Bitte bringen Sie für die Endentspannung eine Decke mit, um nicht auszukühlen oder zu frieren.

Status:

Kursnr.: 24A8357

Beginn: Di., 12.03.2024, 12:15 - 13:00 Uhr

Termin(e): 13

Kursort: Haus am Grünen Ring, Wilhelmstr. 37; Raum 009

Gebühr: 41,00 € (erm.: 28,00 €)