Die Hektik im Alltag und das Berufsleben sind herausfordernd für Körper und Geist. Erschöpfung, reduzierte Konzentration und Energie sind häufig die Folge. In diesem Bildungsurlaub lernen Sie verschiedene Yoga-Varianten kennen, um mehr Gelassenheit und Ruhe im Berufsleben und Alltag zu erfahren. Vinyasa Yoga, Yin Yoga, die Polyvagal-Theorie, Meditation und Atemtechniken werden als Methoden zur besseren Körper- und Selbstwahrnehmung theoretisch und praktisch vorgestellt, um innere Stärke und Zufriedenheit in Beruf und Alltag zu erfahren. Sie lernen, Anspannungen frühzeitig zu erkennen und diese zu reduzieren, um im Beruf und Alltag leistungsfähig zu bleiben, Lebensqualität zu erfahren und körperlicher sowie geistiger Erschöpfung vorzubeugen. Im Fokus steht die Entwicklung der Kompetenz, zur Ruhe kommen zu können durch das Erfahren verschiedener Methoden. Diese Körper- und Atemarbeit ist ein wesentlicher Schlüssel dafür, Bedürfnisse des eigenen Körpers zu erkennen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mit.

Status:

Kursnr.: 24B8397

Beginn: Mo., 21.10.2024, 09:00 - 15:00 Uhr

Termin(e): 3

Kursort: Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1; Raum 209

Gebühr: 72,00 € (erm.: 49,00 €)