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Online-Kurs: Progressive Muskel-Entspannung

In diesem Kurs lernen Sie die Methode der Progressiven Muskelentspannung kennen. Begründer der Progressiven Muskelentspannung ist der amerikanische Arzt und Psychologe Edmund Jacobson (1885 -1976). Er beobachtete, dass auf eine kurze Anspannung einer Muskelgruppe eine vertiefte Entspannung in dieser erfolgte. Wir werden genau mit diesem Prinzip von Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen arbeiten. Schritt für Schritt werden Sie darin angeleitet, diese Entspannungsmethode eigenständig für sich durchführen zu können und bewusst in Ihren Alltag zu integrieren. Dieser Kurs bietet Ihnen in dieser unruhigen Zeit das nötige Handwerkszeug, körperlich und mental möglichst schnell in einen ausgleichenden Ruhezustand zu kommen.
*Dieser Kurs findet ausschließlich online statt! Nach der Anmeldung erhalten Sie von uns einen Link und eine Anleitung, mit dem Sie an der Veranstaltung teilnehmen können. Technisch benötigen Sie lediglich ein internetfähiges Endgerät (Handy, Tablet, Laptop oder PC) sowie für die Übungen eine Matte. Der Kurs läuft über die Plattform Jitsi Meet. Dies ist eine kostenlose Software für Meetings bzw. Videokonferenzen, die ohne Anmeldung und ohne Installation eines Programms verwendet werden kann. Die Teilnahme ist über PC, Laptop, Handy oder Tablet möglich. Kamera und Mikrofon können individuell an- und ausgeschaltet werden. Zudem verfügt das Programm über eine Chat-Funktion. Es ist auch ein Download des Programms Jitsi Meet möglich und wird manchmal automatisch angeboten. Dies kann genutzt werden, ist allerdings keine notwendige Voraussetzung. Die Daten der Teilnehmenden sind geschützt und werden nicht gespeichert, außerdem sind die Meetings komplett verschlüsselt.*.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 21A8368

Beginn: Mo., 22.02.2021, 19:00 - 20:30 Uhr

Termin(e): 14

Kursort: Online

Gebühr: 69,00 € (erm.: 46,00 €)


Datum
22.02.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
World Wide Web, Online
Datum
01.03.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
World Wide Web, Online
Datum
08.03.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
World Wide Web, Online
Datum
15.03.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
World Wide Web, Online
Datum
22.03.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
World Wide Web, Online
Datum
12.04.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
World Wide Web, Online
Datum
19.04.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
World Wide Web, Online
Datum
26.04.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
World Wide Web, Online
Datum
03.05.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
World Wide Web, Online
Datum
10.05.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
World Wide Web, Online

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