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Gegen den Stress...Kraftvoll und entspannt mit Yoga Bildungsurlaub nach dem AWbG NRW

Yoga ist "das-zur-Ruhe-bringen-der-Gedanken-im-Geist". Innehalten, den Atem beobachten, wahrnehmen was ist, sich auf Wesentliches besinnen.
Yoga weist uns einen Weg, wie wir trotz vielfältiger Anforderungen im Beruf und Alltagsleben innerlich zur Ruhe kommen, die eigene Mitte wiederfinden und Kraft schöpfen können. Die meditativen Übungen des Hatha-Yoga stärken Körper und Geist über die aktivierende, wärmende, männliche Sonnenenergie ("Ha") und entspannen und klären über die aufbauende, kühlende, weibliche Mondenergie ("Tha"). Sie harmonisieren und bringen die polaren Kräfte in uns wieder ins Gleichgewicht. Mit Atem-, Körper- und Entspannungsübungen lernen wir kleine Übungseinheiten zu gestalten, die, wie Ruhe-Inseln, leicht in den Alltag integriert werden können und auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt werden. Darüber hinaus werden wir uns mit unseren individuellen Stressfaktoren auseinandersetzen, um gezielt Strategien zu ihrer Bewältigung zu entwickeln. Des Weiteren lernen wir verschiedene Entspannungsmethoden kennen, um herauszufinden, mit welcher Methode wir am leichtesten entspannen und abschalten können. Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

Status: Anmeldung auf Warteliste

Kursnr.: 19B8388

Beginn: Mo., 27.01.2020, 08:30 - 15:30 Uhr

Termin(e): 4

Kursort: Haus am Grünen Ring, Wilhelmstr. 37; Raum 009

Gebühr: 97,00 € (erm.: 65,00 €)

Raum 009 Entspannungsraum
Wilhelmstr. 37
44649 Herne

Datum
27.01.2020
Uhrzeit
08:30 - 15:30 Uhr
Ort
Wilhelmstr. 37, Haus am Grünen Ring, Wilhelmstr. 37; Raum 009
Datum
28.01.2020
Uhrzeit
08:30 - 15:30 Uhr
Ort
Wilhelmstr. 37, Haus am Grünen Ring, Wilhelmstr. 37; Raum 009
Datum
29.01.2020
Uhrzeit
08:30 - 15:30 Uhr
Ort
Wilhelmstr. 37, Haus am Grünen Ring, Wilhelmstr. 37; Raum 009
Datum
30.01.2020
Uhrzeit
08:30 - 15:30 Uhr
Ort
Wilhelmstr. 37, Haus am Grünen Ring, Wilhelmstr. 37; Raum 009




Stichwortliste:
  • Entspannung
  • Yoga
  • Bildungsurlaub
  • Gesundheit

Volkshochschule der Stadt Herne

Wilhelmstr. 37 | 44649 Herne
Tel: 02323 / 16-1643
Fax: 02323 / 16-12339255
E-Mail: vhs@herne.de

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Freitag
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