Die Herausforderungen im Berufs- und Privatleben sorgen bei den meisten Menschen für Druck und große Anspannung, was ein ausgeglichenes, gesundes Leben oftmals beeinträchtigt. Was also tun, wenn Stress den Alltag bestimmt? In der Achtsamkeit finden wir die Antwort! Achtsamkeit ist eine innere Haltung dem Leben gegenüber und lädt uns ein, unsere persönlichen Grenzen und Bedürfnisse besser kennen zu lernen. Was wiederum stärkt unsere Resilienz, die besondere seelische Fähigkeit in gesundem Maße mit Belastungen umzugehen.
In diesem Bildungsurlaub werden den Teilnehmer*innen alltagstaugliche Achtsamkeits-Methoden vorgestellt, um Stress besser zu bewältigen und stressbedingten Krankheiten vorzubeugen. In Theorie und Praxis erfahren sie, wie Yoga, Atemübungen, Meditation und Entspannung ihre ausgleichende Wirkung im Alltag entfalten und dabei Lebensqualität und Gesundheit stärken können. Durch das Kennenlernen der verschiedenen Methoden hat jede(r) Teilnehmer*in die Möglichkeit, individuell passende Lösungen zur Stressbewältigung für sich herauszufinden. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und Schreibzeug mit.

Status:

Kursnr.: 23B8391

Beginn: Di., 10.10.2023, 08:30 - 15:30 Uhr

Termin(e): 4

Kursort: Haus am Grünen Ring, Wilhelmstr. 37; Raum 009

Gebühr: 112,00 € (erm.: 75,00 €)